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35岁还能练出肌肉吗
补充说明：35岁还能练出肌肉吗
2023-09-23 05:27
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精选回答(1)
一般情况下，35岁还能练出肌肉，可以通过力量训练、拉伸训练、塑形训练、饮食调理、服用药物等方式进行改善。
1、力量训练
力量训练能够改善肌肉的柔韧性和力量，常见的运动有俯卧撑、引体向上、哑铃弯举等。可以增强肌肉的力量和强度，改善身体的柔韧性和力量。
2、拉伸训练
通过拉伸训练，可以改善身体的柔韧性和力量，常见的运动有瑜伽、普拉提等。可以促进身体血液循环，放松肌肉，缓解身体的疲劳。
3、塑形训练
塑形训练可以改善身体的外形，增加身体的灵活性，常见的运动有弓步压腿、哑铃弯举等。可以提高身体的灵活性，增加身体的美感。
4、饮食调理
在日常生活中，患者可以多吃蛋白质含量高的食物，补充身体所需要的营养物质，也可以促进肌肉的生长。同时患者也可以多吃富含维生素的食物，补充身体所需要的维生素，有利于身体健康。
5、服用药物
如果患者长期缺乏运动，可能会导致体内肌肉含量下降，容易出现肌肉萎缩、无力等症状。患者可以在医生的指导下服用营养神经类的药物进行治疗，比如甲钴胺分散片、维生素B12片等，能够起到营养神经的作用，可以改善不适症状。
在日常生活中，患者还需要注意多休息，避免过度劳累，以免引起不适症状。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗。
2023-09-23 21:41
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病 病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。 二、营养代谢及内分泌疾病 营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。 三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。 四、恶性肿瘤 见于各系统的恶性肿瘤。 五、其他各系统疾病 消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
可能疾病： 四肢淋巴水肿 多发性硬化伴发的葡萄膜炎 慢性疲劳综合症 赖特综合征性巩膜炎
常见检查：
就诊科室：内科
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清热解痉，去翳明目。用于肝阴不足，肝气偏盛所致的不能久视、青少年远视力下降；青少年假性近视、视力疲劳。
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“白脉病”：白脉包括大脑、小脑、延脑脊髓，以及各种神经。出现口眼歪斜、四肢麻木、肌筋萎缩、偏瘫、麻痹、言语不清等症状。“赫依”血不调：是指赫依与血相互不合而形成的疾病，本方指跌打损伤、扭挫伤、筋骨肿痛、骨质增生、颈椎病、肥大性脊椎炎、肩周炎、坐骨神经痛、三叉神经痛、面瘫等引起的疼痛、瘀肿、功能障碍等症状。
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