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生花生容易长胖吗
补充说明：生花生容易长胖吗
2024-09-25 16:15
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陈慧敏 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：擅长妇幼营养，包括儿童营养与喂养、营养不良、生长发育迟缓。孕期营养咨询、妊娠期糖尿病、胎儿生长发育迟缓、胎儿偏大等。
提问
生花生不容易长胖，但过量食用熟花生可能增加发胖的风险。
生花生富含蛋白质和纤维，这些营养物质有助于增加饱腹感，减少热量摄入，从而有助于控制体重。然而，熟花生经过烹饪和加工，可能会添加更多的油脂和盐分，导致热量摄入增加，从而增加发胖的风险。因此，在食用花生时，应适量控制摄入量，选择新鲜的生花生，并注意烹饪方式和添加的调料，以保持健康的饮食习惯。
2024-09-25 18:14
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