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鱼油可以改善睡眠吗
补充说明：鱼油可以改善睡眠吗
a******W 2024-11-05 10:26
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鱼油可能对失眠有一定的缓解作用。
鱼油中含有的不饱和脂肪酸具有一定的镇静作用，能够促进褪黑素的分泌，进而起到安神助眠的效果。此外，鱼油还含有DHA等物质，有利于大脑健康，也有助于改善睡眠质量。
对于存在严重失眠症状的人群，单纯依靠鱼油并不能达到治愈效果，需及时就医处理。
在食用鱼油以改善睡眠时，应注意个体差异及可能出现的不良反应，并遵医嘱使用。
2024-11-05 10:26
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
