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硬拉对膝盖的压力大吗
补充说明：硬拉对膝盖的压力大吗
2024-08-19 12:24
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硬拉对膝盖的压力较大，特别是对于有膝盖问题的人群。
硬拉是一种度的下肢负重训练动作，主要锻炼背部、臀部和腿部肌肉。由于需要屈膝、屈髋，同时承受自身重量和杠铃重量，因此对膝盖的压力较大。长期或不正确的硬拉姿势可能导致膝盖关节损伤或炎症。对于膝盖较弱或有受伤史的人群，应避免进行硬拉动作。在进行硬拉时，应确保正确的姿势和适当的重量，以减少对膝盖的压力。同时，定期进行膝关节强化训练和伸展运动有助于增强膝关节的稳定性。
对于有膝盖问题的人群，在进行硬拉前应咨询医生或专业教练的建议，并根据个人情况调整训练强度和频率。
2024-08-19 13:37
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髌骨是膝关节的重要组成部分，是人体中最大的籽骨。在伸膝活动中，髌骨通过杠杆作用能使股四头肌力量提高约30%，尤其在伸直膝关节的最后10°～15°时，髌骨的作用更显重要。髌骨骨折后如处理不当，将会严重影响膝关节的活动，甚至造成终生残疾。由于髌骨切除后可导致永久性的膝关节功能受限，伸膝力量减弱，并可引起股四头肌萎缩。因此，髌骨骨折后应尽量保存髌骨的完整，不主张进行髌骨切除。髌骨与股骨内外髁的前方形成髌股关节，髌骨骨折后应尽量恢复关节面的平整，以减少创伤性髌股关节炎的发生。
