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饭后跑步对身体好吗
补充说明：饭后跑步对身体好吗
2024-05-11 19:33
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曾钢 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：足踝运动损伤、足踝部畸形、足踝部关节炎及四肢骨折
提问
饭后跑步对身体不好。
饭后立即跑步会使得血液分布于四肢肌肉，导致胃肠道血液供应相对不足，进而影响消化功能。长期如此可能会引起腹痛、腹泻等症状，严重时甚至会出现营养不良的情况。对于患有胃肠疾病的患者，饭后跑步可能加剧病情。
如果吃完饭之后适当休息30分钟以上再进行慢跑，则通常不会产生明显的不适症状，也不会影响身体健康。
需要注意的是，在饭后半小时内不宜剧烈运动，以免加重肠胃负担，引起消化不良等不适症状。此外，平时还要注意合理饮食，避免暴饮暴食。
2024-05-11 22:06
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