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如何食疗降血压
补充说明：如何食疗降血压
2024-07-12 17:20
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王俊 副主任医师 上海市第一人民医院 三甲
擅长：三高相关的代谢性疾病，各种心律失常，先天性心脏病，心力衰竭，以及冠心病的药物治疗和介入治疗
提问
食疗降血压可采取低盐饮食、低脂饮食、高钾饮食等措施。
1.低盐饮食
低盐饮食通过减少钠盐摄入，降低体内钠离子浓度，从而降低血压，可以使用食盐替代品如钾盐、柠檬酸钠等。高血压患者应减少食盐的摄入量，每日食盐摄入量不超过6克，以降低血压。
2.低脂饮食
低脂饮食通过减少饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入，降低血脂水平，从而减轻血管负担，可以使用橄榄油、亚麻籽油等代替动物油脂。高血压患者应减少高脂肪食物的摄入，如肥肉、动物内脏等，以减轻血管负担。
3.高钾饮食
高钾饮食通过增加钾离子的摄入，提高体内钾离子浓度，有助于平衡电解质，稳定心律，可以使用富含钾的食物如香蕉、菠菜等。高血压患者应增加富含钾的食物摄入，以平衡电解质，稳定心律。
在食疗降压过程中，患者应定期监测血压变化，并根据医生建议调整饮食方案。同时，保持良好的生活习惯如戒烟限酒、规律作息、适量运动等也对控制血压有帮助。
2024-07-12 17:56
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高血压是以体循环动脉压升高为主要临床表现的心血管综合征，在未用抗高血压药的情况下，非同日3次测量，收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，其脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等主要并发症，不仅致残、致死率高。高血压病一般指的是原发性高血压。原发性高血压占高血压的90%以上。高血压病的原因目前还不是很明确，每个个体的原因和发病机制不尽相同，个体差异性较大。
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