发病时间：不清楚
腰肌劳损，一弯腰就好疼，应该怎么护理啊
补充说明：腰肌劳损，一弯腰就好疼，应该怎么护理啊
a******W 2024-01-24 11:23
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医生回答(1)
羿秋汉 主治医师 三甲
擅长：骨科
提问
腰肌劳损，一弯腰就好疼，可采取腰部肌肉放松训练、非甾体抗炎药、局部热敷、针灸疗法、腰椎牵引等治疗措施。
1.腰部肌肉放松训练
腰部肌肉放松训练通过一系列伸展、强化动作来增强腰部肌肉力量，缓解疼痛。此方法适合长期坐姿导致的腰痛患者。在工作间隙适当休息并做些简单运动可以有效预防腰痛。
2.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊可通过抑制前列腺素合成来减轻炎症和疼痛。对于急性发作的腰肌劳损引起的剧烈腰痛有较好的止痛效果。
3.局部热敷
局部热敷可增加血液循环，促进炎症消退，从而缓解因腰肌劳损引起的不适感。当患者感到腰部酸胀时，可用热水袋对腰部进行热敷。
4.针灸疗法
针灸疗法是利用特定穴位刺激以调节气血流通，达到舒筋活络的目的。对于存在长期久坐不动引发的慢性腰痛症状具有一定的改善作用。
5.腰椎牵引
腰椎牵引通过拉伸脊柱，减少神经压迫，缓解由腰椎间盘突出等问题引起的腰痛。主要针对患有腰椎间盘突出症且伴有下肢麻木等症状的患者。
日常生活中注意保持良好的姿势习惯，避免长时间保持同一姿势，尤其是长时间坐着后应起身走动，以减少腰肌负担。同时，建议采取适当的锻炼计划，如游泳或瑜伽，有助于增强核心稳定性并预防腰痛的发生。
2024-02-14 22:09
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