发病时间：不清楚
椎间盘突出的锻炼方法有哪些
补充说明：椎间盘突出的锻炼方法有哪些
2024-07-23 17:59
我要咨询
精选回答(1)
曾钢 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：足踝运动损伤、足踝部畸形、足踝部关节炎及四肢骨折
提问
椎间盘突出的患者可以采取核心肌肉强化训练、瑜伽、游泳等方法进行治疗。
1.核心肌肉强化训练
核心肌肉强化训练通过增强腰部和背部肌肉的力量，提供稳定性和支撑，从而减轻椎间盘的压力。该方法有助于改善姿势和平衡，减少椎间盘突出的风险。
2.瑜伽
瑜伽通过特定的体位法和呼吸法来增强核心肌肉、提高柔韧性和平衡性，从而缓解椎间盘突出的症状。瑜伽练习可以促进血液循环，缓解神经根压迫，同时增强脊柱的稳定性。
3.游泳
游泳通过全身运动来增强核心肌肉、提高柔韧性和平衡性，同时减轻对椎间盘的压力。游泳可以促进血液循环，缓解神经根压迫，同时增强脊柱的稳定性。
在进行锻炼时，应避免剧烈运动和过度用力，以免加重椎间盘突出的症状。建议在专业指导下进行锻炼，并结合医生的建议进行治疗。
2024-07-23 18:12
举报相关问题
向医生提问
椎间盘突出症是临床上较为常见的脊柱疾病之一。主要是因为椎间盘各组成部分(髓核、纤维环、软骨板)，尤其是髓核，发生不同程度的退行性病变后，在外界因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出(或脱出)于后(侧)方或椎管内，从而导致相邻的组织，如脊神经根和脊髓等受到刺激或压迫，产生颈、肩、腰腿痛，麻木等一系列临床症状。
多发人群：老年人
典型症状： 惧站立，喜依托 腰脊椎疼痛 胸腰段及腰椎前凸消失 椎间盘退行性变 根性坐骨神经痛
临床检查： 惧站立，喜依托 腰脊椎疼痛 胸腰段及腰椎前凸消失 椎间盘退行性变 根性坐骨神经痛
腰痛宁胶囊
消肿止痛、疏散寒邪，温经通络。用于寒湿瘀阻经络所致腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎、风湿性关节痛，症见腰腿痛、关节痛及肢体活动受限者。
腰痹通胶囊
活血化瘀，祛风除湿，行气止痛。用于血瘀气滞、脉络闭阻所致腰痛，症见腰腿疼痛，痛有定处，痛处拒按，轻者俯仰不便，重者剧痛不能转侧；腰椎间盘突出症见上述证候者。
恒古骨伤愈合剂
活血益气、补肝肾、接骨续筋、消肿止痛、促进骨折愈合。用于新鲜骨折及陈旧骨折、股骨头坏死、骨关节病、腰椎间盘突出症等症。
颈腰康胶囊
舒筋活络，活血祛瘀，消肿止痛。用于骨折瘀血肿胀疼痛，骨折恢复期，以及肾虚挟瘀所致痹痛(增生性脊柱炎，腰椎间盘脱出症)。
