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维生素可以提高免疫力么
补充说明：维生素可以提高免疫力么
2024-06-14 10:35
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
维生素是可以提高免疫力的，但并不是所有的维生素都能起到此作用。具体分析如下：
1.能：维生素A、C和E等抗氧化剂可以帮助清除体内的自由基，减少细胞损伤；而B族维生素则有助于维持神经系统的正常功能，并促进免疫反应。
2.不能：虽然有些维生素如D对骨骼健康有益，但它并不能直接增强免疫力。因此，在选择补充维生素时，应根据个人情况及医生建议来确定是否需要额外摄入特定种类的维生素。
为了保持良好的免疫状态，除了合理膳食外，还应注意规律作息时间，避免过度劳累，同时也要注意适当运动锻炼，以增强体质。
2024-06-14 13:38
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
