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腰椎骨质增生可以跑步吗
补充说明：腰椎骨质增生可以跑步吗
2024-05-07 18:41
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许鸿智 副主任医师 广东省中医院 三甲
擅长：擅长中医综合疗法治疗颈腰椎疾病。
提问
腰椎骨质增生患者可以进行慢跑，但要避免剧烈运动。
慢跑是一种温和的有氧运动，可以增强心肺功能和身体耐力，同时提高血液循环，促进软组织修复。适当运动有助于缓解肌肉紧张和僵硬，减少因久坐不动引起的背部负担，改善腰椎功能。但是，患者需要注意控制运动强度和时间，以免增加腰椎负担，引起疼痛或其他并发症。
在急性期时，不建议进行度或高冲击性的运动，如跳跃、深蹲等，以减少腰部压力，防止损伤加重。
针对腰椎骨质增生患者的日常护理中，应注意保持良好的姿势习惯，并定期进行适度的功能锻炼，如太极或瑜伽，以强化核心肌群和脊柱稳定性。
2024-05-07 18:55
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