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维生素b和b12能一起吃吗
补充说明：维生素b和b12能一起吃吗
2024-09-06 13:53
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维生素B和维生素B12可以一起服用，但需注意剂量和适用人群，在医生或营养师指导下进行补充。
维生素B和维生素B12是两种不同的维生素，分别参与不同的代谢过程。维生素B12主要参与红细胞的生成和神经系统的正常运作，而维生素B则涉及能量产生和皮肤健康。两者可以同时服用，但需注意剂量，过量摄入可能引起不良反应。对于缺乏这些维生素的人群，如素食者或特定疾病患者，同时补充可以满足身体对这两种维生素的需求。但应注意避免过量摄入，以免造成不适或干扰其他药物的作用。
在服用前应咨询医生或营养师的建议，并按照推荐剂量服用。对于特定人群如孕妇、哺乳期妇女等，应特别注意剂量和安全性。
2024-09-06 14:43
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维生素B12又称钴胺素。体内维生素B12的通常含量为2～5mg，大部分贮存于肝脏，约为体内总贮存量的80%，其余存在于肌肉、皮肤和骨组织，少量存在于肺、肾、脾。维生素B12最重要的功能在于它是骨髓造血所需的重要物质。
