发病时间：不清楚
十二点多睡到四点算熬夜吗
补充说明：十二点多睡到四点算熬夜吗
2023-08-24 21:00
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孙海涛 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：肝胆及消化科疾病的诊疗
提问
通常情况下，十二点多睡到四点一般不算熬夜。
中医认为人体十二经脉对应着十二时辰，十二时辰分别为子时、丑时、寅时、夜里、凌晨。而夜里11点到凌晨1点为子时，属于胆经运作的时间段。凌晨1点到3点属于肝经运行的时间段，凌晨3点到5点属于肺经运行的时间段。因此，熬夜一般是指在日间工作、活动或游戏时间，因某种原因不能在该时间段内完成工作或活动，或者在该时间段内因为各种原因不能在该时间段内完成活动或游戏，长期以往可能会对身体造成不良影响。
建议患者在日常生活中，需要注意劳逸结合，避免熬夜以及过度劳累，以免损害身体健康。同时，患者需要注意保持良好的生活习惯，可以适当进行体育锻炼，如游泳、爬山等，有助于排解压力，保持良好的心态。
2023-08-25 20:16
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