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高中生熬夜，每天十二点睡四点起可以吗
补充说明：高中生熬夜，每天十二点睡四点起可以吗
2023-08-24 21:02
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精选回答(1)
通常情况下，高中生熬夜，每天十二点睡四点起是不可以的。
中学生正处于生长发育的关键时期，如果此时学习压力过大，可能会导致睡眠不足，从而出现注意力不集中、记忆力下降、免疫力下降等情况。如果每天熬夜，每天十二点睡四点起，睡眠时间不足，可能会导致身体各个器官无法得到充分休息，使身体各个器官处于疲劳的状态，从而出现头晕、头痛、乏力等症状，甚至还会出现内分泌紊乱的情况，对身体造成一定的损伤。建议患者改变不良的生活习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜，同时还要注意饮食健康，多吃一些营养物质丰富的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，能够补充身体当中所需要的营养，也可以促进身体的生长和发育。
在日常生活中，患者要保持良好的生活习惯，避免熬夜，同时还要注意饮食健康，多吃一些优质蛋白的食物，少吃辛辣刺激油腻的食物。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2023-08-25 20:19
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注意力老不集中很有可能是由神经衰弱引起的，需要引起足够的重视。如果注意力老不集中的症状长期存在，无法自我克服的话，就应该尽快进行心理咨询，请心理医生诊断是否是神经衰弱。一旦确诊，要立即进行心理治疗，以免耽误病情，不利于神经衰弱的康复。
症状起因：目前大多数学者认为精神因素是造成神经衰弱的主因。凡是能引起持续的紧张心情和长期的内心矛盾的一些因素，使神经活动过程强烈而持久的处于紧张状态，超过神经系统张力的耐受限度，即可发生神经衰弱。如过度疲劳而又得不到休息是兴奋过程过度紧张;对现在状况不满意则是抑制过程过度紧张;经常改变生活环境而又不适应，是灵活性的过度紧张。 人类中枢神经系统的活动 ，在机体各项活动中起主导作用。而大脑皮质的神经细胞具有相当高的耐受性，一般情况下并不容易引起神经衰弱或衰竭。在紧张的脑力劳动之后，虽然产生了疲劳，但稍事休憩或睡眠后就可以恢复，但是，强烈紧张状态的神经活动，一旦超越耐受极限，就可能产生神经衰弱。
常见检查：
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
