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吃什么镁含量高
补充说明：吃什么镁含量高
2023-09-23 03:01
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精选回答(1)
通常情况下，吃菠菜、香蕉、海带、核桃、豆类、乳制品等镁含量比较高。
1、菠菜
菠菜含有丰富的镁，还含有大量的维生素，可以促进身体的新陈代谢，有利于身体健康。
2、香蕉
香蕉中含有丰富的镁，还含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于身体健康。
3、海带
海带中也含有丰富的镁，还含有大量的碘元素，可以促进甲状腺素的合成，在一定程度上可以预防甲状腺功能减退。
4、核桃
核桃中也含有大量的镁，还含有丰富的维生素、蛋白质、不饱和脂肪酸等营养成分，适当食用可以补充身体所需要的营养物质。
5、豆类
豆类中也含有丰富的镁，还含有大量的蛋白质、膳食纤维、维生素等营养成分，适当食用可以补充身体所需要的营养物质。
6、乳制品
乳制品中也含有丰富的镁，还含有大量的钙元素，可以促进骨骼的生长发育，也可以预防骨质疏松。
在日常生活中，建议患者保证营养均衡摄入，避免过度挑食或者偏食。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
2023-09-23 21:14
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镁过多症系一种少见的生化异常，肾功能损害是发生高血镁最主要的原因。但大多数引起症状的镁过多症均与使用含镁药物有关。
