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黑豆黑米黑芝麻豆浆的功效与作用

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黑豆黑米黑芝麻豆浆的功效与作用

补充说明:黑豆黑米黑芝麻豆浆的功效与作用

2024-06-17 14:30

黑豆 黑米 黑芝麻 豆浆 血糖 维生素B 肠道 便秘 糖尿病

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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲

擅长:中医内科相关疾病,尤其是中医胃肠道疾病,以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。

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黑豆黑米黑芝麻豆浆具有补充营养素、促进消化吸收、调节血糖水平功效和作用。
1.补充营养素
黑豆、黑米和黑芝麻都富含蛋白质、膳食纤维、维生素B族及矿物质,如铁、锌、镁等,这些成分有助于提供全面的营养支持。
2.促进消化吸收
黑豆、黑米和黑芝麻中的膳食纤维可以增加肠道蠕动,促进食物残渣排出,改善便秘症状,并且有助于维持肠道健康。
3.调节血糖水平
黑豆、黑米和黑芝麻中的一些成分,如铬元素,可以帮助稳定血糖水平,对于糖尿病患者或需要控制血糖的人群有益。
适量食用黑豆、黑米和黑芝麻豆浆可为身体提供多种营养物质,但不宜过量摄入,以免引起胃部不适。此外,对黑豆、黑米或黑芝麻过敏者应避免食用,以免引发过敏反应。

2024-06-17 18:15

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血葡萄糖 (血糖)

正常情况下,人体中糖的分解和合成代谢处于动态平衡中,保持相对恒定。血清葡萄糖是指血液中的葡萄糖浓度,一般禁食8~12h后空腹抽取静脉血,标本在1小时内送检,血糖测定是诊断糖尿病的最主要检查项目之一。

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