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b族维生素能长期吃吗
补充说明：b族维生素能长期吃吗
2024-06-14 13:41
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
B族维生素可以长期适量摄入，但需避免过量。
B族维生素是一组水溶性维生素，包括维生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12等。它们在人体内发挥着重要的生理功能，如参与能量代谢、神经传导和皮肤健康。适量补充B族维生素有益健康，但过量可能引起不适，应在专业指导下进行。长期适量摄入B族维生素可促进消化和改善皮肤状态。例如，维生素B2有助于维持眼睛健康，维生素B6对于调节情绪和睡眠有帮助。
建议在医生或营养师的指导下确定B族维生素的适宜剂量，并注意监测身体反应，特别是对于特定人群（如孕妇、哺乳期妇女、老年人等）和患有特定疾病的人群。
2024-06-14 15:35
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