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备孕男女双方都能吃天然维生素e吗
补充说明：备孕男女双方都能吃天然维生素e吗
2024-08-24 21:32
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精选回答(1)
备孕男女双方可以适量摄入天然维生素E。
天然维生素E是一种脂溶性维生素，具有抗氧化、抗炎等作用，对皮肤和生殖系统健康有益。天然维生素E对生殖系统有益，但需在医生或营养师建议下使用。过量摄入天然维生素E可能导致不良反应，如恶心、腹泻、头痛等。建议遵循推荐摄入量，避免自行超量服用。
备孕期间应保持均衡饮食，避免单一补充特定维生素。定期进行体检，确保身体健康。
2024-08-26 09:05
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
