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黑糯米红豆红枣枸杞桂圆可以一起煮吗
补充说明：黑糯米红豆红枣枸杞桂圆可以一起煮吗
2023-08-04 12:09
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黑糯米、红豆、红枣、枸杞、桂圆可以一起煮，因为这四种食材的营养成分不冲突，在一起煮不会产生不良反应，也不会引起身体不适。黑糯米、红豆、红枣、枸杞、桂圆的营养价值比较高，一起煮可以补充身体所需要的营养，对身体健康有一定好处。黑糯米含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，适当吃可以补充身体所需要的营养。红豆含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，适当吃可以补充身体所需要的营养。红枣含有丰富的铁元素、维生素C、胡萝卜素等营养成分，适当吃可以补充身体所需要的铁元素。桂圆含有丰富的维生素、蛋白质、葡萄糖等营养成分，适当吃可以补充身体所需要的营养。黑糯米、红豆、红枣、枸杞、桂圆一起煮，可以使营养价值增加，适当喝可以帮助身体提高抵抗力。但需要注意的是，这四种食物中都含有一定的糖分，如果存在高血糖的情况，应避免过量食用，以免导致血糖升高。此外，对上述食物过敏的人群也不建议食用，以免引起过敏反应，对身体健康造成不利影响。
2023-08-04 20:22
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
