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爬行可以预防腰肌劳损吗
补充说明：爬行可以预防腰肌劳损吗
2024-05-28 11:46
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爬行可以预防腰肌劳损，但需注意正确姿势和适度锻炼。
爬行通过增强核心稳定性、改善脊柱周围肌肉力量和促进血液循环，有助于减少腰部压力，从而预防腰肌劳损。但应注意避免错误姿势和过度训练，以免加重腰部负担。对于已有腰肌劳损者，建议在专业指导下进行爬行和其他康复训练。
此外，长时间保持同一姿势或缺乏运动也可能导致腰部不适，增加患腰肌劳损的风险。若患者存在慢性疾病或长期久坐工作，应特别注意加强腰部保护措施。
在日常生活中，合理饮食、定期休息以及适当体育锻炼均对预防腰肌劳损有积极作用。同时，建议定期进行体检以了解身体状况，并及时发现潜在的健康问题。
2024-05-28 15:12
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慢性腰肌劳损，为临床常见病，多发病，发病因素较多，主要症状是腰部酸痛，日间劳累加重，休息后可减轻，日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。治疗上以非手术治疗为主，如各种非手术疗法无效者，可施行手术治疗。
多发人群：长期保持坐姿者，中老年人
典型症状： 腰酸背痛 腰酸 劳累时腰部酸痛或胀痛 产育过多后腰痛 弯腰时腰痛
临床检查： 腰酸背痛 腰酸 劳累时腰部酸痛或胀痛 产育过多后腰痛 弯腰时腰痛
治疗费用：市三甲医院约（1000 —— 3000元）
酮洛芬凝胶
用于各种骨骼肌损伤的急慢性软组织(肌肉、韧带、筋膜)扭伤、挫伤，以及肌肉劳损所引起的疼痛；也可用于骨关节炎的对症治疗。
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骨关节炎，四肢扭挫伤，风湿及类风湿性关节炎，骨质增生，肩周炎，腰肌劳损及腰椎疾病，颈椎疾病及其它疼痛疾病。
盐酸替扎尼定口服溶液
（1）用于颈痛、肩痛、腰痛、头痛、腰肌劳损、腰椎间盘突出、肌筋膜疼痛综合征、骶髂关节痛、慢性疼痛等。 （2）用于脑血管意外、手术后遗症（脊髓损伤、大脑损伤）、脊髓小脑变性，多发性硬化症、肌萎缩性侧索硬化症等引起的肌强直。
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固本培元，滋阴，补髓填精，强壮筋骨。用于虚劳损伤，腰痛体倦，心悸失眠，肌肤憔悴，须发早白，经血不调，食欲不振。
