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睡前一定要小便吗
补充说明：睡前一定要小便吗
2024-10-08 09:39
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睡前排空膀胱可提高睡眠质量。
这是因为膀胱充盈会导致频繁的夜间起夜，影响睡眠深度和连续性。如果在睡前排空膀胱，可以减少夜间起夜的次数，从而提高睡眠质量，让身体得到充分的休息。因此，建议在睡前排空膀胱，以确保良好的睡眠体验。
2024-10-08 11:56
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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