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「清肝明目的最好方法？」
补充说明：「清肝明目的最好方法？」
a******W 2023-10-27 13:45
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医生回答(1)
「清肝明目的最好方法？」想要达到清肝明目的效果，首先需要了解肝脏和眼睛之间的关系。肝脏是人体内最大的解毒器官，同时也是调节身体内部环境的重要组成部分。而眼睛则是通过视网膜来接收光线，并将信息传递给大脑进行处理。
要保持肝脏健康，建议从以下几个方面入手：
1. 饮食调理：饮食对于肝脏的养护至关重要。应避免过量饮酒、吸烟等不良习惯，同时增加摄入富含维生素B、C、E以及锌、硒等营养素的食物，如全谷类食品、绿叶蔬菜、水果等。此外，适量食用一些具有护肝作用的食物，如绿豆、红枣、枸杞子等也有助于改善肝脏功能。
2. 调整作息：良好的生活习惯也是维持肝脏健康的必要条件之一。保证充足的睡眠时间，每天至少7-8小时；适当运动，增强体质，提高免疫力；避免过度劳累和情绪波动，保持心情愉悦。
3. 定期体检：定期进行肝功检查，及时发现并治疗任何异常情况，可以有效预防肝脏疾病的发生和发展。
至于如何达到清肝明目的效果，除了上述措施外，还可以考虑以下几种方法：
1. 眼部按摩：轻轻按揉眼周穴位，如睛明穴、攒竹穴等，有助于促进眼部血液循环，缓解疲劳感，从而达到清肝明目的功效。
2. 中药调理：根据个人体质选择合适的中药方剂进行调理，可起到一定的清热解毒、活血化瘀的作用，对肝脏和眼睛都有益处。
3. 运动锻炼：适度的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，能够促进全身血液循环，加速代谢废物的排出，减轻肝脏负担，同时也可以改善视力。
总之，要想实现清肝明目，关键在于养成良好的生活习惯，合理膳食，注意休息，加强锻炼，同时配合适当的中医调理，相信一定会有好的收获。但需要注意的是，在进行任何保健或治疗方法之前，请务必咨询专业医生的意见。
2023-10-27 13:45
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简介(概述)：维生素B1即硫胺素(Thiamine)，体内活性型为焦磷酸硫胺素(thiamine pyrophosphate,TPP)一旦缺乏，可引起一系列神经系统为循环系统症状，称之为脚气病。
症状起因：病因：每天正常成人男性摄入需要量为1.2～1.5mg，女性1.0～1.1mg，与能量需求有关，一般不低于0.5mg/1000千卡。维生素B1在酵母，动物组织，豆类，花生，麦类，糙米中含量丰富，谷物精蝗或贮存不当，发霉变质，维生素B1可丧失。硫胺素为水溶性维生素，在碱性条件下不耐高温因此蒸煮烹调不当可随米汤与菜汤流失或被破坏。此外，食欲减退，大量饮酒，长期静脉营养患者可致维生素B1摄入不足。 (二)需求量增加 在生理情况下，如生长发育旺盛期，妊娠哺乳期。强体力劳动与运动者，或以高碳水化合物，低脂肪，低蛋白饮食为主者，维生素B1需求量增加。在病理情况下，如甲状腺毒症，长期发热，以及慢性消耗性疾病时，维生素B1需求量亦增加。 (三)吸收障碍 慢性腹泻，肠结核，肠伤寒等疾病可致维生素B1吸收障碍。酗酒，慢性营养不良及叶酸缺乏者亦可存在吸收障碍。 (四)分解增加 进食某些含硫胺素酶的食物，如生鱼片，牡蛎，虾，咖啡，茶以及其他植物，可氧化维生素，使体内硫胺素水平下降。 (五)排泄增加 在使用利尿剂时，可使维生素B1丧失过多。此外，血液透析，腹膜透析，或腹泻时也可致维生素B1丧失。
可能疾病： 脚气病性心脏病
常见检查：
就诊科室：营养科
