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健身后疼痛？
补充说明：健身后疼痛？
a******W 2024-01-24 12:21
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医生回答(1)
韦璞瑞 主治医师 三甲
擅长：心血管内科
提问
健身后疼痛一般是由于乳酸堆积和肌肉纤维撕裂等原因导致。1、乳酸堆积：运动时，由于肌肉收缩强烈，通常是无氧运动。所以体内容易产生乳酸，乳酸堆积在肌肉上，引起肌肉的刺激性疼痛和肌肉酸痛的感觉，可以进行拉伸运动来缓解。2、肌肉纤维撕裂：由于运动力量过大导致局部肌肉的肌纤维部分撕裂，出现肌肉酸痛。但健身后出现肌肉酸痛一般不用特殊处理，要多休息。如果想要快速消退，可以通过热敷或按摩缓解。建议患者在日常生活中健完身后不要立即洗澡，等汗水干后再进行洗澡。
2024-01-24 12:21
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