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[什么锻炼可以提高性功能？]
补充说明：[什么锻炼可以提高性功能？]
a******W 2023-11-07 19:18
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医生回答(1)
[什么锻炼可以提高性功能？]锻炼可以提高性功能，但需要长期坚持才能有效果。常见的运动方式有力量训练、慢跑、游泳等。
一、力量训练
1.引体向上：通过双手握住单杠，缓慢地将身体拉起，在此过程中可刺激脊柱和背部肌肉的收缩，从而增强男性的勃起能力；
2.俯卧撑：主要针对胸部、三头肌以及前臂等多个部位进行锻炼，可通过增加这些部位的力量来帮助男性改善阴茎勃起困难的情况；
3.深蹲：通过双腿分开站立，然后下蹲的方式进行锻炼，能够加强大腿后侧及臀部肌肉群的力量，进而促进血液循环，有助于提升男性在同房时的持久力。
二、慢跑
慢跑属于一种全身性的有氧运动，其对身体各个器官都有一定的好处，如心脏、肺脏等，同时还可以加快机体的新陈代谢速度，对于提高性功能也有一定作用。
三、游泳
由于水的浮力较大，因此在游泳的过程中不会给关节带来太大的压力，而且还能减轻腰部的压力，对于缓解腰痛有一定的辅助效果。此外，游泳还是一种较好的减肥方法，不仅可以减掉身上多余的脂肪，而且还可使肌肉更加紧致，对于提高性功能也有一定帮助。
除上述外，打篮球、骑自行车等也具有一定提高性功能的作用。若患者出现其他不适症状，则建议及时就医诊治，以免延误病情。
2023-11-07 19:18
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脊柱畸形和强直导致的功能障碍，对患者弯腰、扩胸及屈颈等运动，都会造成极大痛苦和困难。为了减轻或防止这些不良后果，患者除接受医生的各种检查和治疗外，应学会自我护理，如谨慎而长期地进行体位锻炼(最初应得到体疗医师的指导)，目的是取得和维持脊柱的最好位置，增强椎旁肌肉力量和增加肺活量。在休息时首要的是保持适当的体位，应睡硬板床，取仰卧位，避免促进屈曲畸形的体位。
