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晚上睡觉不枕枕头能改善驼背吗
补充说明：晚上睡觉不枕枕头能改善驼背吗
2024-05-23 12:14
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林庆荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：四肢骨折，我关肢体畸形，骨感染，骨关节损伤
提问
晚上睡觉不枕枕头并不能直接改善驼背，但可缓解因长期枕高枕头导致的不适症状。
长期枕高枕头会使颈部处于过度前屈状态，久而久之会导致颈椎生理曲度改变，进而加重驼背的症状。因此，晚上睡觉不枕枕头可以暂时缓解不适症状，但并不能直接改善驼背。
晚上睡觉时是否枕枕头的选择应考虑个体差异，对于正常人而言，一般不需要额外加高枕头，而对于存在睡眠呼吸暂停综合征的人群，则需要适当垫高枕头以保持气道通畅。
选择合适的枕头高度有助于维护睡眠质量与颈椎健康，避免长时间使用过高或过低的枕头造成不良影响。在日常生活中，应注意坐姿、站姿以及睡姿的正确性，还要加强背部肌肉锻炼，也有助于延缓驼背的发展进程。
2024-05-23 13:42
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睡眠呼吸暂停综合征(sleepapneasyndrome，SAS)是指夜间睡眠7h内，口或鼻腔气流持续停止10s以上，并超过30次者。常见病因有鼻中隔偏曲、鼻息肉、鼻咽部腺样体肥大、巨舌症、扁桃体肥大、下颌畸形、慢性阻塞性肺病、肺心病、肥胖呼吸困难嗜睡综合征、肢端肥大症、黏液性水肿、高原红细胞增多症、药物性呼吸抑制、延髓灰质炎等。呼吸暂停可分为中枢型(胸腹肌无呼吸动作)、阻塞型(胸腹肌尽力作呼吸动作)及混合型(胸腹肌开始无呼吸动作，以后出现并逐渐加强)，在此期间均无自主呼吸。
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