发病时间：不清楚
氨基酸能改善睡眠吗
补充说明：氨基酸能改善睡眠吗
a******W 2024-11-26 14:30
我要咨询
精选回答(1)
氨基酸不能直接用于治疗失眠症状，但可以通过饮食调整来辅助改善睡眠质量。
氨基酸是构成蛋白质的基本单元，与身体多种生理功能相关。其中，色氨酸是一种必需氨基酸，在体内代谢后可转化为褪黑激素，有助于调节生物钟和促进睡眠。适当食用富含色氨酸的食物，如乳制品、坚果等，可提高其血浆浓度，间接提升睡眠品质。需注意的是，食物并不能替代药物治疗，若失眠症状持续不缓解，应及时寻求专业医疗帮助。
长期或过量摄入某些特定氨基酸可能会影响神经递质平衡，从而引起中枢神经系统紊乱，导致失眠等问题。
在关注氨基酸对于睡眠影响的同时，应注意均衡饮食以满足身体的各种营养需求，并避免过度依赖某一种营养素的影响。
2024-11-26 14:30
举报相关问题
向医生提问
人体内95%以上的色氨酸由肝细胞的色氨酸-2，3-加氧酶分解。当肝细胞受损伤时，此酶的数量减少和活力降低。
相关疾病： 糙皮病
注意事项： (1)正常人血浆氨基酸浓度呈昼夜性波动，以早晨8～10时为高峰，午夜为低谷。抽血测定时，要避免食物消化吸收后的影响，应在清晨空腹采血为好。 (2)若标本溶血不...
医院参考价：暂无
