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正常人吃维生素b12有害吗
补充说明：正常人吃维生素b12有害吗
2024-09-02 00:03
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正常人适量摄入维维生素B12通常无害，但过量摄入可能有害。
正常人吃维维生素B12通常无害，因为人体内有合成维维生素B12的酶，能够自行合成足够的维维生素B12。过量摄入可能导致神经系统和血液系统问题。对于素食者或严格素食者，由于缺乏动物性食物中的维维生素B12来源，可能需要额外补充。但一般情况下，通过均衡饮食摄入足够的维维生素B12是无需额外补充的。
对于素食者或存在吸收障碍的人群，应在医生指导下适量补充维维生素B12。
2024-09-02 10:57
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维生素B12又称钴胺素。体内维生素B12的通常含量为2～5mg，大部分贮存于肝脏，约为体内总贮存量的80%，其余存在于肌肉、皮肤和骨组织，少量存在于肺、肾、脾。维生素B12最重要的功能在于它是骨髓造血所需的重要物质。
