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减肥饿了吃什么不会胖
补充说明：减肥饿了吃什么不会胖
2023-09-07 23:54
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范铁兵 副主任医师 中国中医科学院西苑医院 三甲
擅长：掌握了常见病、多发病的辨证施治、擅长于治疗胃脘痛、反酸、反胃、腹痛、腹胀、便秘、腹泻等脾胃病，以及失眠、脱发、鼻炎、荨麻疹等杂病。
提问
减肥饿了可以吃一些富含膳食纤维的食物，以及低热量的食物，一般不会胖，但是也要注意适量，不要一次性吃太多。
1、富含膳食纤维的食物
减肥饿了可以吃一些富含膳食纤维的食物，比如燕麦、荞麦、红薯等，能够增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入，并且还可以加快胃肠道蠕动，在一定程度上能够起到减肥的效果。
2、低热量的食物
低热量的食物一般有黄瓜、西红柿、苦瓜等，在减肥饿了时可以适当吃一些低热量的食物，一般不会导致体内脂肪堆积，从而也不会导致出现发胖的情况。
在日常生活中，患者要注意饮食均衡，不要过度节食，以免对身体健康造成不利影响。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。另外，患者还可以通过适当运动的方式，如慢跑、游泳等，促进体内脂肪的消耗，有助于达到减肥的效果。
2023-09-08 20:27
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