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熬夜的人需要补充什么多种维生素片
补充说明：熬夜的人需要补充什么多种维生素片
2024-09-01 22:12
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
熬夜的人群可以考虑补充维维生素B族、维生素C、维生素E等药物来改善身体状况。
1.维维生素B族
熬夜会消耗体内B族维生素，补充维维生素B族有助于缓解疲劳和恢复神经系统功能。因此，对于经常熬夜的人群，补充维维生素B族是有益的。
2.维生素C
维生素C有助于提高免疫力，促进胶原蛋白合成，对于熬夜导致的皮肤暗沉和免疫力下降有改善作用。因此，适量补充维生素C可以辅助改善熬夜带来的不良影响。
3.维生素E
维生素E具有抗氧化作用，可减少自由基对身体的损伤，对于熬夜导致的皮肤老化和免疫力下降有保护作用。因此，适量补充维生素E可以辅助改善熬夜带来的不良影响。
在选择补充维生素时，应遵循医嘱，并注意个体差异。同时，建议通过均衡饮食来获取足够的营养素，避免过度依赖单一的多种维生素片。
2024-09-02 10:28
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
