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难受，焦虑症失眠应该怎么缓解
补充说明：难受，焦虑症失眠应该怎么缓解
2023-08-25 22:13
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
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难受、焦虑症失眠可以通过调整作息、饮食调理、适当运动、心理治疗、药物治疗等方式进行缓解。
1、调整作息
难受、焦虑症失眠，可能是由于精神压力过大，导致神经过度兴奋，从而出现上述症状。建议患者可以通过调整作息的方式进行改善，避免熬夜，在睡前可以适当进行泡脚、喝热牛奶等，有助于提高睡眠质量。
2、饮食调理
在睡前可以适量食用清淡易消化的食物，比如小米粥、南瓜粥等，能够缓解胃肠道负担，有助于改善睡眠质量。
3、适当运动
在平时也可以适当进行体育锻炼，比如打太极拳、瑜伽、慢跑等，能够促进血液循环，在一定程度上也能够缓解上述症状。
4、心理治疗
如果患者的症状比较严重，还可以及时到正规医院，在医生的指导下通过心理疏导的方式进行治疗，能够改善患者的心理状态，从而缓解不适症状。
5、药物治疗
如果上述症状比较严重，通过上述治疗无法得到改善，患者也可以在医生的指导下服用艾司唑仑片、片等药物进行治疗，能够起到镇静的作用，有利于病情的恢复。
日常生活中，患者要保持良好的心情，避免过度焦虑。如果患者的不适症状持续加重，建议及时就医，以免延误病情。
2023-08-26 20:29
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焦虑症（anxietyneurosis）是一种以焦虑情绪为主的神经症，以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征，常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动性不安，临床一般分为广泛性焦虑障碍（generalized anxiety disorder，GAD）与惊恐障碍（panic disorder）两种主要形式。而在美国的DSM-5诊断与分类标准中“焦虑障碍”包含的内容更加广泛，包括社交焦虑障碍（社交恐惧）、惊恐发作、广泛焦虑障碍、广场恐惧等障碍、分离性焦虑障碍和选择性缄默症等。
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各种焦虑症。
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治疗各种类型的抑郁症。包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症状：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症／社交焦虑症。焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。
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舍曲林用于治疗抑郁症的相关症状，包括伴随焦虑、有或无躁狂史的抑郁症。疗效满意后，继续服用舍曲林可有效地防止抑郁症的复发和再发。 舍曲林也用于治疗强迫症，初始治疗有反应后，舍曲林在治疗强迫症二年的时间内，仍保持它的有效性、安全性和耐受性。
