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焦虑症头紧绷着难受怎么办
补充说明：焦虑症头紧绷着难受怎么办
a******W 2022-03-29 17:49
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焦虑症头紧绷着难受可以采取认知行为疗法、松弛训练、正念冥想、苯二氮卓类药物、抗抑郁药等治疗措施。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通过帮助个体识别并改变负面思维模式来减轻焦虑症状。适用于存在不合理信念导致焦虑的情况。
2.松弛训练
松弛训练通过引导患者逐渐放松身体肌肉来缓解紧张感。适合在安静环境中单独进行以提高效果。
3.正念冥想
正念冥想旨在培养对当下经验的接受和非评判态度，有助于减少不必要的担忧。每日练习可在任何时间、任何地点进行。
4.苯二氮卓类药物
苯二氮卓类药物如阿普唑仑可增加脑内神经递质GABA的作用强度，起到镇静催眠的效果。通常口服给药，在睡前使用以改善睡眠质量。
5.抗抑郁药
抗抑郁药如舍曲林可以调节大脑中神经传递物质的平衡，改善情绪状态。根据医嘱选择合适的剂型及剂量，并按时服用。
以上提到的所有治疗方法都需要在专业医生指导下进行。针对头紧绷的症状，建议采取心理干预策略，同时配合适当的物理治疗，如针灸或按摩，以缓解压力。
2024-02-18 02:49
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焦虑症（anxietyneurosis）是一种以焦虑情绪为主的神经症，以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征，常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动性不安，临床一般分为广泛性焦虑障碍（generalized anxiety disorder，GAD）与惊恐障碍（panic disorder）两种主要形式。而在美国的DSM-5诊断与分类标准中“焦虑障碍”包含的内容更加广泛，包括社交焦虑障碍（社交恐惧）、惊恐发作、广泛焦虑障碍、广场恐惧等障碍、分离性焦虑障碍和选择性缄默症等。
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舍曲林用于治疗抑郁症的相关症状，包括伴随焦虑、有或无躁狂史的抑郁症。疗效满意后，继续服用舍曲林可有效地防止抑郁症的复发和再发。 舍曲林也用于治疗强迫症，初始治疗有反应后，舍曲林在治疗强迫症二年的时间内，仍保持它的有效性、安全性和耐受性。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
