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改善青春期脾胃虚弱，可选用按揉足三里、按揉中脘、按揉脾俞与胃俞、按揉三阴交这几个穴位。它们能辅助调节脾胃运化，缓解食欲减退、腹胀、疲倦等常见问题。具体方法如下。
1.按揉足三里
足三里位于小腿外侧，犊鼻下三寸。用拇指指腹垂直按揉，每次三至五分钟，感到酸胀即可。足三里是保健要穴，能健运脾胃、补益气血，对消化差、易乏力有较好的辅助作用。
2.按揉中脘
中脘在腹部前正中线上，脐上四寸。用手掌或指腹轻柔按压，每次五分钟左右，可促进胃部蠕动，减轻胃胀、嗳气、饭后不消化等不适。注意力度要缓和，饭后一小时内不宜操作。
3.按揉脾俞与胃俞
脾俞和胃俞位于背部，分别在第十一胸椎和第十二胸椎棘突下旁开一点五寸。可请家人协助，用拇指或掌根按揉，每个穴位三分钟。这两个穴位能调节脾胃气机，对腹泻、便秘等排便不规律也有帮助。
4.按揉三阴交
三阴交在小腿内侧，足内踝尖上三寸，胫骨内侧缘后方。用拇指按揉，每次三分钟，以轻微酸胀为度。此穴可健脾养血、调补肝肾，契合青春期生长发育特点，有助增强体质。
穴位按摩属于辅助调养，效果因人而异，需长期坚持。青少年脾胃虚弱还应注重三餐规律、少吃生冷油腻、保证充足睡眠和适度运动。若症状反复或明显加重，建议及时就医，由专业医生综合评估和调理。
2026-08-07 16:01
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脾胃虚弱是要分型的，不能乱用药，脾胃虚弱分为：脾气虚、脾阳虚、胃气虚、胃阴虚。
症状起因：有一些小孩面黄肌瘦，这并不是小孩本身营养不良造成的，而已因为他们脾胃虚弱导致的。小孩脾胃虚弱一般没什么食欲，不喜欢吃东西。会有以下 1、人体微量原素的缺乏 如缺锌可导致腹泻、厌食症;缺钙导致生长停滞、抽搐等;缺铁等致贫血、厌食、生长发育停滞。以上这些都可使人体营养物质吸收不足，日久则使小儿“面黄肌瘦”。 2、饮食不节 小儿正处在生长发育阶段，脾胃功能还不健全。所以如果饮食上不加节制，饥一顿，饱一顿，不按时吃饭，或零食太多，都可影响脾胃功能，造成脾胃功能失调，脾胃虚弱等症，日久则“面黄肌瘦”。 3、不合理的用药 小儿患病后，家长非常着急，就在很短的时间内服大量药物，尤其是一些消炎、镇痛的西药，如阿斯匹林、扑热息痛、消炎痛、红霉素等，这些药都对胃肠道有刺激作用，并引起恶心、呕吐等症，这样，病虽治好，却留下了胃受损伤的后患。长期下去则影响食物的消化吸收，造成营养不良而致“面黄肌瘦”。 4、过食寒凉 小儿本为“阳盛”主体，易产生内热，所以喜食寒凉。如果不加以节制，过食寒凉之物，就易损伤脾胃，造成脾胃虚寒，功能下降，从而影响食物的消化吸收及营养的摄取。 营养失衡小孩子没有自控能力，吃东西没有节制，一旦吃得过多，就会损伤到脾胃，出现消化紊乱，吸收不好，面黄肌瘦。有些家长以为孩子营养不够，变本加厉给孩子做好吃的，结果反而增加了肠胃负担，脾胃进一步受损，进入恶性循环。[1]
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就诊科室：中医
