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如何自己牵引脊柱
补充说明:如何自己牵引脊柱
2023-08-02 13:01
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想要自己牵引脊柱,可以通过做一些动作来进行。
在做牵引时,患者需要采取侧卧位,然后用手将双侧的下肢同时向上向后牵拉,一直到达最大限度,然后再放松,这样循环往复,一般需要牵引1-2个月的时间。这样可以有效的缓解腰椎间盘突出症,以及腰椎管狭窄症所引起的腰痛、下肢麻木、无力等症状,并且还能够改善颈椎病所引起的头晕、头痛、记忆力减退等症状。但在牵引时,需要严格遵医嘱,如果出现不适症状,需要及时就医治疗。
在牵引时,如果感到不适,需要及时告知医生,及时停止牵引。并且还需要注意,在牵引时,身上不能有佩戴金属物品,比如腰带、护腰带等,以免影响牵引效果。在日常生活中,需要注意多休息,保证充足的睡眠时间,避免熬夜。同时还要加强营养的摄入,多吃一些钙含量丰富的食物,比如虾、牛奶等,能够促进病情的恢复。
2023-08-03 01:20
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