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绿色大豆的功效与作用
补充说明：绿色大豆的功效与作用
a******W 2023-09-27 04:12
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医生回答(1)
凌桂 主治医师 三甲
擅长：营养科
提问
绿色大豆具有抗氧化、降血脂、预防心血管疾病、增强免疫力、促进消化等功效和作用。
1.抗氧化
绿色大豆中的异黄酮具有一定的抗氧化活性，能够清除体内的自由基，从而延缓细胞老化。
2.降血脂
绿色大豆富含膳食纤维，可降低胆固醇水平，进而减少动脉粥样硬化的风险。
3.预防心血管疾病
绿色大豆中含有的植物固醇可以抑制胆固醇吸收，有助于维持健康的血压和血糖水平。
4.增强免疫力
绿色大豆含有丰富的蛋白质，其氨基酸组成接近人体需要，能有效提高机体免疫功能。
5.促进消化
绿色大豆中的膳食纤维可以增加肠道蠕动，改善便秘情况，并且有助于保持肠道健康。
建议适量食用绿色大豆，避免过量摄入导致腹胀等不适症状。对于特殊人群如孕妇或乳母，应在医师指导下适量食用以确保母婴健康。
2024-03-21 03:29
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