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长期喝纯净水会缺钙吗
补充说明：长期喝纯净水会缺钙吗
2024-06-04 18:23
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精选回答(1)
方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
长期喝纯净水可能会导致钙质缺乏，影响骨骼健康。
长期饮用纯净水可能导致钙质摄入不足，因为纯净水中不含矿物质，特别是钙。钙是维持骨骼健康所必需的元素，长期缺乏可能导致骨质疏松、易骨折等问题。建议定期检测血液中的钙含量，并确保从其他食物中获得足够的钙质，如牛奶、豆类等。
如果在日常生活中，还经常吃一些含钙量比较高的食物，比如虾皮、鸡蛋、牛奶等，通常不会出现缺钙的现象。
因此，虽然长期喝纯净水可能会影响钙的吸收，但只要注意均衡饮食，摄入足够的钙和其他营养素，一般不会导致缺钙。但如果存在缺钙的症状或担心钙质摄入不足，建议咨询医生或专业营养师的意见，以制定合适的膳食计划。
2024-06-05 10:46
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