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肩关节盂唇修?术后，现在术后3周
补充说明：肩关节盂唇修?术后，现在术后3周
2023-08-17 00:34
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精选回答(1)
王晓东 主治医师 天津医科大学总医院 三甲
擅长：各种骨科疾病：颈椎病 腰椎疾病 膝骨关节炎 类风湿关节炎 脊柱侧弯 肩周炎 骨折术后及康复
提问
肩关节盂唇修复术后，现在术后3周，一般是进行康复训练的关键期，可以通过进行钟摆运动、爬墙运动、吊单杠、游泳等方式进行锻炼。
1、钟摆运动
钟摆运动是指患者站立，双手扶着肩部，向前、向后做钟摆样运动，可以锻炼肩关节的肌肉，有利于恢复。但需要注意的是，患者在进行钟摆运动时，幅度不宜过大，以免导致肩关节损伤。
2、爬墙运动
爬墙运动是指患者面向墙壁，用手指沿着墙壁慢慢向上爬动，可以锻炼肩关节的肌肉，有利于恢复。但需要注意的是，患者在进行爬墙运动时，幅度不宜过大，以免导致肩关节损伤。
3、吊单杠
吊单杠运动是指患者面对着墙壁，用手臂的力量将手臂抬起，可以锻炼肩关节的肌肉，有利于恢复。但需要注意的是，患者在吊单杠运动时，幅度不宜过大，以免导致肩关节损伤。
4、游泳
游泳是一种全身肌肉协调的运动，能够使肩关节的肌肉得到锻炼，有利于恢复。但需要注意的是，游泳时水温不要过低，以免导致肩关节受凉。
5、其他
患者还可以进行慢跑、骑自行车等体育锻炼，有助于恢复。
除此之外，患者还要注意避免过度劳累、避免长时间进行剧烈运动，以免加重病情。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-08-17 20:23
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