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【固肾功怎么练？】
补充说明：【固肾功怎么练？】
a******W 2023-12-08 18:05
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医生回答(1)
【固肾功怎么练？】固肾功是指通过运动、按摩等方法强健肾脏的方法。一般情况下，固肾功可以采用站桩法、动桩法、腰部动作等方式进行练习。
1.站桩法：在安静的状态下，双脚分开与肩同宽，双臂自然下垂，目视前方，保持呼吸平稳，全身放松，意守丹田。每天坚持20-30分钟，有助于增强肾脏的功能，提高身体的免疫力和抵抗力。
2.动桩法：坐位或卧位时，双腿弯曲，双手抱膝，缓慢地左右摇晃身体，同时配合深呼吸。这种动桩法可以帮助促进血液循环，改善肾脏功能，并且能够缓解疲劳和压力。
3.腰部动作：坐在椅子上，挺直腰背，双手放在膝盖上。然后慢慢地向前弯腰，感觉腰部肌肉被拉伸，持续5秒钟后慢慢站起来。重复10次。这个动作可以帮助加强腰部肌肉，减轻肾脏的压力。
除了上述常见的几种方法外，还可以通过慢跑、游泳等方式来进行固肾功的锻炼。但是需要注意的是，在进行固肾功锻炼之前，应该先咨询医生的意见，以确保自己的身体健康状况适合进行此项运动。如果出现不适症状，应及时停止锻炼并就医治疗。
2023-12-08 18:05
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病 病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。 二、营养代谢及内分泌疾病 营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。 三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。 四、恶性肿瘤 见于各系统的恶性肿瘤。 五、其他各系统疾病 消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
可能疾病： 四肢淋巴水肿 多发性硬化伴发的葡萄膜炎 慢性疲劳综合症 赖特综合征性巩膜炎
常见检查：
就诊科室：内科
