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怎么去湿气脾胃虚
补充说明：怎么去湿气脾胃虚
a******W 2026-01-26 09:07
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湿气重和脾胃虚弱是很多人面临的问题，通常表现为身体沉重、消化不良等症状。要去湿气和调理脾胃，首先需要了解湿气的成因和脾胃的功能。
湿气在中医理论中，通常与饮食不当、环境潮湿、体质偏寒等因素有关。脾胃是人体重要的消化器官，负责食物的消化吸收和营养物质的转化。当脾胃功能减弱时，湿气就容易积聚，导致身体不适。要去湿气和调理脾胃，需要从改善饮食习惯、调整生活方式等方面入手。
要去湿气和调理脾胃，建议采取以下措施：饮食上要避免过多食用油腻、甜食和生冷食物，这些食物容易增加体内湿气。适量增加一些具有健脾利湿作用的食物，如薏米、红豆、扁豆等。保持适量的运动，如散步、瑜伽等，有助于促进脾胃功能的恢复。最后，保持良好的作息习惯，避免熬夜，有助于提高身体的代谢能力，减少湿气的积聚。
【生活小贴士】
1. 避免食用油腻、甜食和生冷食物。
2. 增加健脾利湿食物的摄入，如薏米、红豆、扁豆等。
3. 保持适量运动，促进脾胃功能恢复。
4. 保持良好的作息习惯，避免熬夜。
2026-01-26 09:07
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功能性消化不良(functionaldyspepsia，FD)是一组有持续或反复发作的上腹痛或不适消化不良症状，经检查排除了器质性疾病的临床症候群。根据临床表现FD可进一步分为餐后不适综合征PDS（早饱或餐后饱胀感）和上腹痛综合征EPS（疼痛或上腹部灼烧感）不同亚型。FD与嗳气症(包括吞气症和非特异性嗳气）、功能性恶心和呕吐（包括慢性特发性恶心、功能性呕吐和周期性呕吐）、反刍综合征统属于功能性胃十二指肠疾病。流行病学调查显示因消化不良症状就诊者占内科门诊总数的30%左右，占消化内科专科门诊的70%，其中，功能性消化不良占消化内科专科门诊的30%~40%。
