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【含碘高的食物有哪些据说一般的海洋生物的？】
补充说明：【含碘高的食物有哪些据说一般的海洋生物的？】
a******W 2023-11-08 14:42
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医生回答(1)
【含碘高的食物有哪些据说一般的海洋生物的？】含碘高的食物一般包括海带、紫菜等海洋生物，以及蛋类、肉类等其他类型的食物。
一、海洋生物
1.海带：海带是一种常见的海洋植物，其中含有丰富的碘元素。此外，还富含膳食纤维、维生素B12等多种营养成分，适量食用可以补充人体所需的多种营养物质。
2.紫菜：紫菜也是一种常见的海洋植物，其营养价值比较高，其中含有大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁等营养成分。适量食用后能够为身体提供所需要的营养物质，并且还有助于促进胃肠道蠕动，在一定程度上还可以预防便秘的发生。
二、其他类型的食物
除了上述食物以外，还包括虾皮、螃蟹、牡蛎、海参、鱼肉、鸡肉、鸭肉等。这些食物中的含碘量都相对较高，如果患者存在甲状腺功能亢进症，则不建议过量进食，以免加重病情。同时，对海鲜过敏的患者也不宜食用此类食物，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不适症状。
在日常生活中，患者要注意饮食均衡摄入，避免单一饮食，也要注意保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。
2023-11-08 14:42
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维生素B12又称钴胺素。体内维生素B12的通常含量为2～5mg，大部分贮存于肝脏，约为体内总贮存量的80%，其余存在于肌肉、皮肤和骨组织，少量存在于肺、肾、脾。维生素B12最重要的功能在于它是骨髓造血所需的重要物质。
