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怎样才能够延缓衰老呢
补充说明：怎样才能够延缓衰老呢
2024-08-24 23:43
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陈慧敏 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：擅长妇幼营养，包括儿童营养与喂养、营养不良、生长发育迟缓。孕期营养咨询、妊娠期糖尿病、胎儿生长发育迟缓、胎儿偏大等。
提问
延缓衰老可以采取生活方式干预、药物治疗、基因治疗等措施。
1.生活方式干预
延缓衰老可以通过调整饮食、增加运动、保持良好睡眠和减少压力来实现。均衡饮食、规律运动和充足睡眠可以改善身体机能，减少自由基的产生，从而延缓衰老。
2.药物治疗
抗衰老药物如维生素C、E等抗氧化剂，可以中和自由基，减少细胞损伤。抗氧化剂通过减少自由基的产生，保护细胞免受氧化损伤，从而延缓衰老过程。
3.基因治疗
基因治疗可能通过修改与衰老相关的基因来延缓衰老。针对特定基因的基因治疗可能提供一种新的方法来调节衰老过程，但目前仍处于研究阶段。
在日常生活中，注意均衡饮食、适量运动、保持良好作息和心理状态是延缓衰老的重要手段。同时，定期体检也是发现潜在健康问题并采取相应措施的关键。
2024-08-26 09:22
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
