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每天骑车6公里能减肥吗
补充说明：每天骑车6公里能减肥吗
2023-09-23 00:20
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范铁兵 副主任医师 中国中医科学院西苑医院 三甲
擅长：掌握了常见病、多发病的辨证施治、擅长于治疗胃脘痛、反酸、反胃、腹痛、腹胀、便秘、腹泻等脾胃病，以及失眠、脱发、鼻炎、荨麻疹等杂病。
提问
每天骑车6公里一般能减肥，但是需要长期坚持。
骑车属于一种有氧运动，在骑车的过程中能够加快身体的血液循环，同时也可以加快身体的新陈代谢，能够促进体内多余的脂肪燃烧，从而达到减肥的效果。但是需要长时间坚持，每天骑车6公里，每次骑行的时间在20分钟到30分钟左右，而且需要根据自身的体质，制定合理的运动计划，才可以达到减肥的效果。如果中途停止，可能会影响到减肥的效果。
在骑行的过程中，还需要注意好饮食调整，不能够进食过多高热量或者是高脂肪的食物，比如肥肉、巧克力、奶油蛋糕等，以免导致体内脂肪堆积，影响到减肥的效果。另外，减肥是一个循序渐进的过程，需要长期坚持，如果中途停止，可能会导致体重出现反弹。
2023-09-23 20:44
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