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体温低如何调理
补充说明：体温低如何调理
2024-07-04 10:55
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聂志扬 副主任医师 北京医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、冠心病、心律失常、心力衰竭、哮喘、肺气肿 、消化性溃疡、尿路感染、肾衰竭、肝功能异常 、自身免疫性疾病、血液病
提问
体温低可以通过补充营养、热饮、运动锻炼等措施进行调理。
1.补充营养
适当进食富含蛋白质、脂肪的食物，如鸡蛋、牛奶等。这些食物可以提供身体所需的能量，有助于提高基础代谢率，从而提升体温。适用于因体质虚弱导致的体温偏低情况。
2.热饮
适量饮用热水或加入姜片、红糖的温水。热饮能够刺激血管扩张，促进血液循环，进而升高体温。适合于轻度体温过低时使用，可缓解寒冷引起的不适感。
3.运动锻炼
选择适宜的有氧运动，如快走、慢跑等，持续一段时间。运动能增加肌肉活动量，产生热量并提高体温。对于体质较好的人群，适度运动有助于改善体温偏低的情况。
此外，在低温环境下要注意保暖，穿着合适的衣物，尤其是冬季外出时。同时，定期监测体温变化，如有持续性体温下降，应及时就医以排除潜在疾病。
2024-07-04 17:44
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因长期暴露于任何温度，人体散热大于产热时，可引起体温过低。体温过低最常见于寒冷季节或浸泡在水中。
