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睡眠不好可以喝茶叶吗
补充说明：睡眠不好可以喝茶叶吗
2024-09-25 16:01
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睡眠不好可以喝茶，但应避免睡前饮用浓茶。
茶叶中的茶多酚和咖啡因具有一定的刺激性，可能会影响睡眠质量。特别是浓茶，其中的咖啡因含量较高，更容易导致失眠或睡眠质量下降。因此，为了保证良好的睡眠，建议在睡前数小时避免饮用浓茶，并注意控制茶叶的摄入量。
2024-09-25 18:12
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