发病时间：不清楚
贫血的人多吃什么水果好
补充说明：贫血的人多吃什么水果好
a******W 2025-12-29 10:09
我要咨询
精选回答(1)
贫血的人应该多吃富含铁质和维生素C的水果，这有助于改善贫血状况。
贫血主要是由于身体缺乏足够的红细胞或者血红蛋白来携带氧气，而铁是合成血红蛋白的重要元素。维生素C能够促进铁的吸收，特别是非血红素铁（如植物中的铁）。选择富含这两种营养素的水果对改善贫血状况有积极作用。
富含铁质的水果有樱桃、李子和无花果等。樱桃不仅含有丰富的铁质，还含有大量的维生素C，可以促进铁的吸收。李子和无花果也是不错的选择，它们同样含有铁质，且易于消化吸收。维生素C含量高的水果如橙子、猕猴桃和草莓等，也能帮助提高铁的吸收效率。这些水果不仅味道鲜美，还能为身体提供必要的营养支持，帮助改善贫血症状。
【生活小贴士】
1. 每天适量食用樱桃、橙子等富含铁质和维生素C的水果。
2. 尽量选择新鲜水果，避免过量摄入糖分。
3. 保持均衡饮食，结合肉类、豆类等食物提高铁的吸收率。
2025-12-29 10:09
举报相关问题
向医生提问
在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血。其中以血红蛋白最为重要，成年男性低于120g/L(12.0g/dl)，成年女性低于110g/L(11.0/dl)，一般可认为贫血。贫血是临床最常见的表现之一，然而它不是一种独立疾病，可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生原因。不同原因导致的贫血有缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血、镰状细胞贫血、先天性红细胞生成异常性贫血、铁粒幼红细胞性贫血、骨髓痨性贫血等。急慢性贫血：急性失血所致贫血、慢性贫血（如风湿病性贫血、感染性疾病所致贫血、甲状腺功能减低所致贫血、肝脏疾病所致贫血、慢性肾性贫血、恶性肿瘤所致贫血等）。
