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抵抗力弱吃什么
补充说明：抵抗力弱吃什么
2023-09-23 01:08
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
抵抗力弱可以适量吃富含维生素、蛋白质、钙、铁、锌等营养成分的食物，也可以在医生指导下服用相关药物。
1、维生素
维生素是人体必需的一类有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。适量补充维生素可以维持身体的正常生理功能，对身体有一定的好处，可以适量吃苹果、橙子、猕猴桃、西红柿、黄瓜等富含维生素的食物。
2、蛋白质
蛋白质是人体细胞、组织的重要成分，可以为身体提供能量，提高身体免疫力。适量吃鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含蛋白质的食物，可以补充身体所需要的营养，对身体有一定的好处。
3、钙
钙是人体骨骼和牙齿的主要成分，适量补充钙可以促进骨骼的生长发育，预防骨质疏松，对身体有一定的好处。可以适量吃海带、紫菜、牛奶等富含钙的食物，也可以在医生指导下服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙片等药物进行治疗。
4、铁
铁是人体内必需的一种微量元素，具有造血功能，可以预防缺铁性贫血，对身体有一定的好处。适量吃红枣、阿胶、桂圆等富含铁的食物，也可以在医生指导下服用硫酸亚铁片、富马酸亚铁片等药物进行治疗。
5、锌
锌可以促进生长发育，维持味觉和嗅觉功能，提高免疫力，适量吃海产品、瘦肉、肝脏等富含锌的食物，也可以在医生指导下服用葡萄糖酸锌口服溶液、赖氨葡锌颗粒等药物进行治疗。
除此之外，建议患者注意饮食清淡，可以多吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜，如柚子、丝瓜、茄子等，保证睡眠，减少熬夜。同时，少吃辛辣刺激油腻的食物，如辣椒、炸鸡、烤鸭等。症状严重时建议及时就医治疗，以免延误病情。
2023-09-23 20:53
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
