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焦虑又不想去做事怎么办
补充说明：焦虑又不想去做事怎么办
2023-09-23 04:03
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
提问
焦虑又不想去做事，可以通过调整作息、与他人沟通、运动锻炼、心理治疗、药物治疗等方式进行改善。
1、调整作息
如果长期熬夜，可能会导致体内激素分泌紊乱，从而出现情绪不稳定的情况。可以通过调整作息的方式进行改善，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。
2、与他人沟通
如果长期独处，可能会导致心理压力过大，从而出现焦虑、不想去做事的情况。可以多与家人朋友进行沟通，也可以通过听舒缓的音乐进行改善。
3、运动锻炼
患者在日常生活中也可以适当进行体育锻炼，如跑步、游泳、打羽毛球等，能够促进体内血液循环，也可以达到放松心情的目的。
4、心理治疗
如果患者长期处于精神压力过大的状态下，可能会导致焦虑症，会出现心情烦躁、过度紧张等症状。患者可以在医生的指导下通过认知行为疗法进行心理疏导，也可以通过精神分析取向心理治疗进行改善。
5、药物治疗
如果患者的病情比较严重，建议患者可以在医生指导下使用艾司唑仑片、劳拉西泮片等药物进行治疗，也可以遵医嘱使用盐酸丁螺环酮片、盐酸片等药物进行治疗。
建议患者及时去医院就医，明确具体病因后进行对症治疗。
2023-09-23 21:25
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