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溶脂性维生素不宜久服
补充说明：溶脂性维生素不宜久服
a******W 2025-10-30 09:50
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溶脂性维生素不宜长期大量服用。
溶脂性维生素，包括维生素A、D、E和K，它们在体内主要储存在脂肪组织中。这些维生素的吸收和代谢过程与脂类密切相关，因此它们的吸收依赖于脂肪的存在。长期过量摄入溶脂性维生素，尤其是维生素A和D，可能会导致体内积累过多，进而引发中毒症状。这是因为溶脂性维生素在体内不易被迅速排出，过量摄入会逐渐累积在肝脏和脂肪组织中，影响正常的生理功能。
维生素A过量摄入可能导致头痛、皮肤干燥、肝功能异常等问题；维生素D过量则可能引起高血钙，导致肾功能受损、心脏问题等。对于溶脂性维生素的补充，需要根据个人健康状况和营养需求，合理控制摄入量。
【生活小贴士：】
1. 保持均衡饮食，从食物中获取维生素，避免长期过量补充维生素补充剂。
2. 如果确实需要补充维生素，应在医生或营养师的指导下进行，定期检查维生素水平。
3. 注意维生素补充剂的标签信息，了解每日推荐摄入量，避免超量服用。
2025-10-30 09:50
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
