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维生素b族平时没事可以吃吗
补充说明：维生素b族平时没事可以吃吗
2024-09-06 13:53
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通常情况下，健康人群无需额外摄入维生素B族，但特定情况下可能需要根据个人情况决定是否补充。
维生素B族在日常饮食中广泛存在，如瘦肉、全谷类、豆类等，通常无需额外补充。但特定情况下，如长期素食、快速减肥或特定疾病导致维生素B族缺乏时，可能需要额外摄入。维生素B族缺乏可能导致神经系统、消化系统和皮肤问题。长期缺乏可能导致贫血和神经系统功能障碍。
对于健康人群，通过均衡饮食即可满足维生素B族需求。对于特定人群，可咨询医生或营养师建议是否需要额外补充维生素B族。
2024-09-06 14:43
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简介(概述)：维生素B族是一组多种水溶性维生素，包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、叶酸、泛酸等。若长时间摄入不足，可致缺乏。
症状起因：诊断：头：头痛;失眠;不安;易怒;健忘;维生素B形成脑细胞，释放脑部能量.头发脱落，谢顶。头发花白。眼睛：会流泪，畏光，眼脸发痒，灼热充血。严重缺乏时白内障。皮肤：酒渣鼻;脸颊变红;充血;小孩脸上看到血丝;湿疹;长痘;过敏;长斑口腔：口臭;舌头肥大;水肿;无意中会咬到自己的舌头;食不知味;喉咙痛(扁桃腺炎);泛酸缺乏时容易感染;舌头有裂纹，严重时象地图一样;口角炎，口腔炎。胃： 便秘;恶心;呕吐;腹泻;消化不良肝脏：胆汁素可防止肝硬化;酗酒的人服用大量的胆碱及甲硫胺酸，对肝脏受损有明显的功效。维生素B可以分解酒精肾脏：缺乏胆碱时，肾脏受损易引起肾脏炎血压升高;肾病;维生素B6缺乏时产生肾结石和糖尿病。 女性：女性月经痛不规则;阴道炎心脏：维生素B 严重缺乏时，所有的细胞同样受损，首先出现异常症状的一定是心脏;维生素B缺乏时，心脏异常，心跳变慢，变快，扩大。
可能疾病： 小儿维生素B2缺乏病 维生素B2缺乏病 维生素B6缺乏病 酒精性弱视
常见检查：
就诊科室：营养科
