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碳水化合物吃多了会犯困吗
补充说明：碳水化合物吃多了会犯困吗
a******W 2024-10-22 09:34
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
碳水化合物吃多了可能会犯困。
碳水化合物是人体主要的能量来源，其代谢产生的能量供应大脑活动。过量摄入碳水化合物会导致血液中的葡萄糖含量急剧增加，使大脑细胞迅速获得能量。然而，这种高浓度的能量供应是暂时性的，之后随着葡萄糖被利用或储存，血糖水平会下降。血糖降低时，大脑无法有效地利用氧气和营养物质，因此会出现疲劳、嗜睡等症状。此外，碳水化合物消化过程中产生的乳酸也可能是导致疲劳的原因之一。
如果碳水化合物吃多了且同时缺乏运动，则更容易出现上述症状。这是因为长期久坐不动可能导致血液循环减慢，进而影响身体新陈代谢的速度，此时就会引起犯困的现象发生。
建议在日常饮食中适量摄取碳水化合物，并结合适当的运动以帮助维持正常的血糖水平和身体健康。对于经常感到犯困的人群而言，应注意调整饮食结构，避免过度依赖某一种食物类型，保持均衡饮食有助于减少此类不适的发生。
2024-10-22 09:34
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病 病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。 二、营养代谢及内分泌疾病 营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。 三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。 四、恶性肿瘤 见于各系统的恶性肿瘤。 五、其他各系统疾病 消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
可能疾病： 四肢淋巴水肿 多发性硬化伴发的葡萄膜炎 慢性疲劳综合症 赖特综合征性巩膜炎
常见检查：
就诊科室：内科
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用于视疲劳，干眼症。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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定惊消滞。用于小儿消化不良，不思饮食，二便不畅，夜寐不安。
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