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减肥只补充蛋白质，不吃碳水化合物可以吗
补充说明：减肥只补充蛋白质，不吃碳水化合物可以吗
2024-07-25 10:53
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
减肥时只补充蛋白质不吃碳水化合物不可行，会导致营养不均衡和健康问题。
减肥只补充蛋白质，不吃碳水化合物不可行。因为碳水化合物是人体主要的能量来源，缺乏会导致能量不足，影响日常活动和新陈代谢。长期摄入不足可能导致营养不良、免疫力下降等健康问题。此外，蛋白质的代谢也需要能量支持，如果碳水化合物摄入不足，蛋白质的代谢也会受到影响。因此，只摄入蛋白质而不吃碳水化合物可能会导致肌肉分解、体重下降不明显等问题。
减肥期间应保持均衡饮食，适量摄入碳水化合物、蛋白质和脂肪，并结合适当的运动来达到减肥效果。
2024-07-25 13:48
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广义的营养不良(malnutrition)应包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面，现只对前者进行论述。营养不良常继发于一些医学和外科的原因，如慢性腹泻、短肠综合征和吸收不良性疾病。营养不良的非医学原因是贫穷食物短缺。缺乏营养知识，家长忽视科学喂养方法。在发达国家营养不良的病人通常可以通过治疗原发病、提供适当的膳食，对家长进行教育和仔细的随访而治疗。但在许多第三世界国家，营养不良是儿童死亡的主要原因。在营养不良、社会习惯、环境和急、慢性感染之间存在着复杂的交互影响，以至治疗是非常困难，并不是单单提供适当的食物即可解决。
