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下午五点到凌晨一点算熬夜么

发病时间:不清楚

下午五点到凌晨一点算熬夜么

补充说明:下午五点到凌晨一点算熬夜么

2023-08-24 21:00

肝脏 排毒 睡眠 睡眠状态 鸡蛋 牛奶

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孙海涛 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲

擅长:肝胆及消化科疾病的诊疗

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下午五点到凌晨一点一般不算熬夜,建议患者在日常生活中保持良好的生活习惯。

在中医理论中,夜间11点到凌晨3点是足少阳胆经运行的时间段,此时是肝脏排毒的时间。如果患者在这段时间没有进入深度睡眠,可能会导致肝脏无法排毒,毒素在体内累积,可能会影响身体健康。因此,建议患者尽量在晚上11点之前进入睡眠状态,以保证肝脏能够排毒,保持身体健康。

在日常生活中,建议患者保持良好的生活习惯,避免熬夜,保证充足的睡眠时间,以维持身体健康。同时,患者也要注意饮食健康,可以适当进食富含优质蛋白的食物,如鸡蛋、牛奶等,有助于增强体质。如果患者出现不适症状,建议及时就医治疗。

2023-08-25 20:16

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睡眠障碍

睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉,成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常,后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。

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